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Die Dampfsauna
Was ist Ihrer Meinung nach eine Sauna aus? Ist es schlicht nur ein Statussymbol, mit dem man vor Bekannten und Feinden prahlen kann, oder eher doch ein Entspannungsapparat, oder aber eher ein gesundheitsförderndes Instrument? Ganz klar sollte aber für Sie sein: Die Heißluftbad tut gut, kann allerdings auch gefährlich werden, wenn man sie unsachgemäß benutzt.
Sofern Sie eine eigene Sauna im Grünanlage haben möchten, benötigen Sie vor allem den ein oder anderen Euro auf der hohen Kante und hinreichend Platz. Auch wenn es kleine Saunen gibt, muss man sich klar sein, dass nicht nur der Anschaffungspreis einer Sauna nicht gerade niedrig ist, sondern dass auch der Stromverbrauch hoch ist und somit dauerhaft Geld kostet. Gleichzeitig muss eine Dampfsauna sehr oft sauber gemacht werden und ebenfalls der Dampfkessel muss gewartet werden. Die Schwitzbad im eigenen Garten ist also kostenintensiv, bietet aber dafür auch viel.
Eine Dampfsauna hat wie man weiß sehr heilende Kräfte. Im Kontrast zu den normalen Saunen ist in der Dampfsauna eine viel höhere Luftfeuchte und daher auch eine bessere Luft. Außerdem sind die Temperaturen in der Dampfsauna auch nicht so hoch wie in der gewöhnlichen Sauna, was sie nicht zuletzt für Kreislaufpatienten erträglicher macht. Bei einer herkömmlichen Sauna befinden die Luftwärme bei 90 Grad oder höher, bei einer Dampfsauna maximal bei 60 Grad Celsius. In der Dampfsauna kann man zusätzlich ätherische Öle einsetzen, die nicht nur den Blutzirkulation in Schwung bringen, sondern auch die Atemwege befreien und so eine enorme gesundheitliche Auswirkung haben.
Ganz wesentlich ist bei jedem Saunagang aber auch, dass man sich an die Bestimmungen der Saunanutzung hält. Man muss sich vor dem ersten Saunagang eine Entspannungsliege aufstellen, die im besten Fall auch nach hinten zu klappen ist, sodass die Füße höher befinden als der Rest des Körpers, um eine gute Blutzirkulation zu sicher zu stellen. Bevor man in die Sauna geht, sollte man sich abduschen. Saunakenner duschen sich kühl ab und gehen dann in die Sauna. Nach ca. fünfzehn Minuten muss man die Sauna beenden und sich dann kalt abduschen. Im kalten Jahreszeit kann man sich auch in den Schnee fallen lassen. Danach sollte man sich 30 Minuten relaxen. Diesen Ablauf kann man bis zu 3 Mal wiederholen. So haben Sie mit der persönlichen Sauna die Chance, den Kreislauf und die eigene Gesundheit aufzupeppen.