Jun
23

Dampfsauna

Author // admin
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Was ist relevant Ihrer Ansicht nach eine Sauna aus? Ist es einfach nur ein Statussymbol, mit dem man vor Bekannten sowie Feinden prahlen kann, oder eher doch ein Entspannungsapparat, oder aber eher ein gesundheitsförderndes Mittel? Ganz deutlich sollte aber für Sie sein: Die Schwitzbad tut gut, kann allerdings auch bedenklich werden, wenn man sie verkehrt benutzt.

Sofern Sie eine eigene Sauna im Gartenanlage haben wollen, brauchen Sie vor allem den ein oder anderen Euro auf der hohen Kante und genügend Platz. Selbst wenn es eher kleine Saunen gibt, sollte man sich bewusst sein, dass nicht ausschließlich der Anschaffungspreis einer Sauna nicht gerade niedrig ist, sondern dass auch der Stromverbrauch hoch ist und somit permanent Geld kostet. Ebenso muss eine Dampfsauna sehr oft gepflegt werden und nicht zuletzt der Dampfkessel sollte gewartet werden. Die Dampfbad im eigenen Garten ist also kostenintensiv, bietet aber dafür auch einiges.

Eine Dampfsauna hat wie man weiß sehr heilende Kräfte. Im Unterschied zu den gewöhnlichen Saunen ist in der Dampfsauna eine viel höhere Luftfeuchte und aus diesem Grund auch eine bessere Luft. Ebenso sind die Temperaturen in der Dampfsauna auch nicht so hoch wie in der gewöhnlichen Sauna, was sie nicht zuletzt für Kreislaufpatienten erträglicher macht. Bei einer althergebracht Sauna liegen die Luftwärme bei 90 Grad oder höher, bei einer Dampfsauna max. bei sechzig Grad Celsius. In der Dampfsauna kann man ebenso ätherische Öle einsetzen, die nicht nur den Blutkreislauf in Schwung bringen, sondern auch die Atemwege entlasten und so eine enorme gesundheitliche Auswirkung haben.

Ganz wesentlich ist bei jedem Saunagang aber auch, dass man sich an die Bestimmungen der Saunanutzung hält. Man muss sich vor dem ersten Saunagang eine Entspannungsliege hinstellen, die im besten Fall auch nach hinten zu klappen ist, sodass die Füße höher befinden als der Rest des Körpers, um eine gute Blutzirkulation zu gewährleisten. Bevor man in die Sauna geht, sollte man sich abbrausen. Saunakenner duschen sich kühl ab und gehen anschließend in die Sauna. Nach ca. 15 Minuten muss man die Sauna verlassen und sich dann kühl abduschen. Im Winter kann man sich ebenfalls in den Schnee fallen lassen. Danach sollte man sich dreißig Minuten ausruhen. Diesen Ablauf kann man bis zu drei Mal durchlaufen. So haben Sie mit der persönlichen Sauna die Chance, den Kreislauf und die eigene Wohlbefinden aufzupeppen.

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