Haben Sie den Traum von einer eigenen Sauna im Eigenheim oder Garten und können sich mit Ihrem Ehepartner nicht einigen, in wie weit eine finnische Trockensauna oder das feuchtwarmes Bad vorteilhafter wäre? Mit einer Multifunktionskabine können Sie diese Diskussion umgehen und entscheiden sich für eine Schwitzbad, in welcher Sie bei hoher Luftfeuchtigkeit ein feuchtes Bad, ihr Mann andererseits die trockene finnische Sauna benutzen kann. Fast alle Möglichkeiten einer Sauna lassen sich in einer Multifunktionskabine ideal miteinander verbinden und gestatten so für jedes Familienmitglied den Saunagenuss nach der persönlichen Präferenz.

Mit einer einfachen Bedienung lässt sich die Sauna zur gewünschten Funktion einstellen und auf diese Weise für sämtliche Anforderungen besonders vorteilhaft genießen.

Die Multifunktionskabine überzeugt umfassend

Eine Multifunktionskabine können Sie ganz mühelos aufbauen und werden von den vielen Vorteilen fasziniert sein. Es existieren sie in ganz individuellen Maßen die Sie Ihrem eigenen Bedarf, sowie der Größenordnung Ihrer Familie anpassen können. Wollen Sie die Sauna im Haus aufbauen und haben einen Platz mit schrägen Wänden als Aufstellungsort gewählt? Auch hier besteht kein Schwierigkeit, da Sie eine Sauna mit vielen Funktionen auch für schräge Zimmerwände erhalten. Sie werden die unterschiedlichen Funktionen zu würdigen wissen und können abhängig von nach momentanem Bedarf so saunen wie es Ihnen beliebt.

Sollten Sie sich entschieden haben eine Gartensauna in den Garten zu bauen, dann heißt das eine enorme Optimierung Ihrer Immobilie und des Grundstücks. Sie sollten sich jedoch vor Beginn des Baus einige Gedanken machen und ebenso die gesetzlichen Möglichkeiten klären. Kleine Gartenhäuser bedürfen im Normalfall keinerlei Baugenehmigungen, allerdings sollten Sie das in dem besonderen Fall mit der Baubehörde prüfen. Es ist besser, das Sie mit der zuständigen Behörde sprechen und sich die Erlaubnis holen als später Schwierigkeiten zu bekommen.

Die passende Stelle im Grünanlage wählen

Damit Sie beim Errichtung einer Garten Sauna bei allem auf Nummer sicher gehen, sollten Sie die richtige Stelle in Ihrem Garten mit Aufmerksam wählen. Es darf keinerlei Brandgefahr auftreten. Bäume und Sträucher sollten daher weit genug wegstehen. Der Boden sollte gerodet und ein Unterbau gebaut werden. Dadurch erhöhen Sie die Dauerhaftigkeit der Gartensauna und minimieren die Brandgefahr.

Auf die Größe kommt es an

Ehe Sie mit dem Errichtung beginnen, sollten Sie Ihre Sauna ganz genau planen. Sie sollten mehr als eine Varianten in Betracht ziehen. Sie können ein Gartenhaus aufstellen und es zur Sauna ausdehnen oder eine Fertigaußensauna holen. Bei einer Fertigsauna haben Sie den geringsten Arbeitsaufwand, da alle Komponenten vom Fachmann aufeinander angepasst sind. Wählen Sie die richtige Größe Ihrer Gartensauna. Möchten Sie diese einzeln nutzen oder bekommen Sie öfters Saunafreunde zu Besuch?

Auf die richtige Dämmung kommt es an

Beim Bau einer Gartensauna müssen Sie darauf achten, dass sie gut isoliert ist. Auch bei einer Gartensauna spart eine gute Dämmung viel Energie. Besonders an kalten Winterabenden möchten Sie die Sauna sicherlich schnell verwenden können und nicht Stunden auf die Aufwärmung warten. Schauen Sie sich verschiedene Modelle an, bevor Sie sich für eine Spezielle festlegen. Die benutzten Holzbohlen sollten wenigstens eine Stärke von 40 millimetern haben.

Welche Heiztechnik soll verwendet werden?

Eine Dampfbad können Sie mit einem elektrischen Heizofen, aber auch klassisch mit Holz heizen. Bei einer Holzheizung brauchen Sie einen Kaminabzug und daher sollten Sie sich im Verlauf der Planungsphase mit Ihrem Bezirksschornsteinfeger zusammensetzen. Möchten Sie eher elektrisch heizen, müssen Sie darauf beachten, dass die erforderlichen Anschlüsse problemlos in Ihre Hausanlage eingebettet werden können. Planen Sie die erforderlichen Kabel beim Errichtung mit ein und denken Sie auch an die Licht und an eine Musikanlage.

Was ist Ihrer Meinung nach eine Sauna aus? Ist es schlicht nur ein Statussymbol, mit dem man vor Bekannten und Feinden prahlen kann, oder eher doch ein Entspannungsapparat, oder aber eher ein gesundheitsförderndes Instrument? Ganz klar sollte aber für Sie sein: Die Heißluftbad tut gut, kann allerdings auch gefährlich werden, wenn man sie unsachgemäß benutzt.

Sofern Sie eine eigene Sauna im Grünanlage haben möchten, benötigen Sie vor allem den ein oder anderen Euro auf der hohen Kante und hinreichend Platz. Auch wenn es kleine Saunen gibt, muss man sich klar sein, dass nicht nur der Anschaffungspreis einer Sauna nicht gerade niedrig ist, sondern dass auch der Stromverbrauch hoch ist und somit dauerhaft Geld kostet. Gleichzeitig muss eine Dampfsauna sehr oft sauber gemacht werden und ebenfalls der Dampfkessel muss gewartet werden. Die Schwitzbad im eigenen Garten ist also kostenintensiv, bietet aber dafür auch viel.

Eine Dampfsauna hat wie man weiß sehr heilende Kräfte. Im Kontrast zu den normalen Saunen ist in der Dampfsauna eine viel höhere Luftfeuchte und daher auch eine bessere Luft. Außerdem sind die Temperaturen in der Dampfsauna auch nicht so hoch wie in der gewöhnlichen Sauna, was sie nicht zuletzt für Kreislaufpatienten erträglicher macht. Bei einer herkömmlichen Sauna befinden die Luftwärme bei 90 Grad oder höher, bei einer Dampfsauna maximal bei 60 Grad Celsius. In der Dampfsauna kann man zusätzlich ätherische Öle einsetzen, die nicht nur den Blutzirkulation in Schwung bringen, sondern auch die Atemwege befreien und so eine enorme gesundheitliche Auswirkung haben.

Ganz wesentlich ist bei jedem Saunagang aber auch, dass man sich an die Bestimmungen der Saunanutzung hält. Man muss sich vor dem ersten Saunagang eine Entspannungsliege aufstellen, die im besten Fall auch nach hinten zu klappen ist, sodass die Füße höher befinden als der Rest des Körpers, um eine gute Blutzirkulation zu sicher zu stellen. Bevor man in die Sauna geht, sollte man sich abduschen. Saunakenner duschen sich kühl ab und gehen dann in die Sauna. Nach ca. fünfzehn Minuten muss man die Sauna beenden und sich dann kalt abduschen. Im kalten Jahreszeit kann man sich auch in den Schnee fallen lassen. Danach sollte man sich 30 Minuten relaxen. Diesen Ablauf kann man bis zu 3 Mal wiederholen. So haben Sie mit der persönlichen Sauna die Chance, den Kreislauf und die eigene Gesundheit aufzupeppen.

Immer mehr Menschen entdecken die Sauna als neue Wohlfühloase. Dank moderner Anlagen wird aus dem einst so verstohlen belächelten Saunagang ein Wellnesserlebnis der Extraklasse. Bäderanlagen lassen es sich heute einiges kosten, ihre Sauna auf hohem Niveau anbieten zu können.

Dankenswerter Weise gibt es in den heutigen Bäderbetrieben viele engagierte Mitarbeiter, die ungeübten Saunabesuchern oder aber Neulingen das Saunieren Punkt für Punkt nahe bringen. Denn es gibt einige Regeln zu beachten, will mach tatsächlich im Einklang mit seinem Körper eine Sauna besuchen. Zunächst einmal sollte man vor einem Saunabesuch keine schweren Malzeiten zu sich nehmen. Der Körper wäre sonst mit der Doppelbelastung – Saunieren und Verdauen – überfordert und es käme leicht zu einem Kreislaufzusammenbruch.

Jedoch sollte man vor dem Saunagang eine gründliche Dusche nehmen und sich danach ebenso gründlich abtrocknen. Das garantiert eine schnelle Schweißbildung, die wiederum ein wichtiger Teil der Entschlackung ist. Das Entschlacken garantiert nicht nur ein besseres Hautbild, es beugt auch nachweislich Herz-Kreislauf Erkrankungen vor. In Verbindung mit einem Gang in die Sauna wird dieser Effekt noch verstärkt. Denn immerhin werden die Gefäße trainiert und so das Herz-Kreislauf System gestärkt.

Allein hierfür würde sich ein regelmäßiger Besuch schon lohnen, aber da gibt es noch eine Menge mehr. Denn bei regelmäßigem Gang in die Sauna wird nachweislich die Abwehr gestärkt und die Lungekapazität um bis zu 14% erhöht. So ganz nebenbei kann man einige soziale Kontakte knüpfen oder Freundschaften durch gemeinsames Saunieren vertiefen. Jedoch sollte jeder Sauna Gast auf seine Körpersignale achten, denn zu lange darf nicht sauniert werden. Alle positiven Effekte wären durch einen Zusammenbruch negiert. Also, immer zwischen den Sitzungen 15 Minuten Pause einhalten. Nach jedem Saunagang ins Freie und durch frische Luft und Abkühlung des Körpers den Kreislauf wieder in Schwung bringen.

Zum Schluss noch ein kleiner Tipp: um dem Körper konstant in einer Temperaturzone zu halten, ist es ratsam im Liegen zu Saunieren und erst nach dem letzten Gang in die Sauna, Wasser in kleinen Schlucken zu trinken.