Posts Tagged ‘Sauna’

Okt
07

Wellness in der Sauna

Die Schwitzbad kann sicherlich ganz leicht als nützlicher und wohltuender Bestandteil der hauseigenen Innenausstattung betrachtet werden. Stimmiger scheint es allerdings, sie als Element des Ganzen Konzepts ,,Wellness‘‘ zu betrachten. Die allermeisten Konsumenten sind sich jedoch nicht wirklich sicher darüber, was eigentlich unter der Wellness Sauna zu begreifen ist. In diesem Artikel machen wir den Versuch einer abgrenzenden Definition und verdeutlichen, auf was bei einer dieser Wellness Sauna generell zu berücksichtigen ist.

Im üblichen Sprachgebrauch und vor allem in der Werbung wird der Begriff Wellness heute sehr oft und nicht selten am verkehrten Ort benutzt. Getränke, Müsli oder komplette Hotelanlagen bekommen das Stichwort Wellness wie ein Stempel aufgedrückt – die Wahrheit ist allerdings nicht wirklich so leicht. Denn die populäre Ansicht zur Wellness geht von einer äußerst passiven grundsätzlichen Einstellung aus. Ein echtes Wellnesskonzept hat dagegen viele aktive Bestandteile, deren Bedeutung nicht unterschätzt werden darf. Dazu gehören mentales Training, eine bewusste und ausgewogene Ernährung genau ebenso wie regelmäßige Bewegung. Sie haben richtig gelesen, auch Sport ist ein unverzichtbarer Bestandteil jedes wirklich gesamten Wellnessprogramms!

Was bedeutet all das jetzt für die persönliche Wellness Sauna? Kurz gesagt sollte man darauf Acht geben, dass man die Saunagänge nicht ohne System gestalten und in ein durchdachtes Gesamtkonzept einbinden sollte. Zu diesem Konzept sollte es zunächst auf jeden Fall gehören, dass man sich zum Saunieren in der Wellness Sauna stets ausreichend Zeit und Ruhe erlauben sollte. Ist diese Grundlage geschaffen, kann dann weiter darauf aufgebaut werden. Mit Fitnessprogrammen sowie gesunder Ernährungsweise können die guten gesundheitlichen Wirkungen des Saunierens nachweislich noch verstärkt werden. Verwenden Sie den Saunagang doch schlicht so häufig es geht zum Anlass, um nahrhaft zu kochen oder ein wenig ausgewogen zu Sport zu treiben. Sie werden garantiert eine spürbare Verbesserung Ihrer Wohlbefindens bemerken, welche Sie auf die Wellness Sauna zurückführen können!

Sep
23

Ausgaben durch den Sauna Bausatz sparen

Möchten Sie sich den Wunschtraum von einer eigenen Sauna daheim erfüllen, besitzen über handwerkliches Geschick und sind von den Preisen für Komplettangebote samt Aufbau eher abgeschreckt? Dann dürfte Ihnen ein Sauna Bausatz mit vielen Vorzügen zusagen. Neben dem günstigen Preis sowie den vielschichtigen Produktangeboten überzeugen Bausätze mit einfacher Realisierung, sowie einer idealen Funktionalität und modernem Gestaltung nach eigenen Vorstellungen. Die Spektrum der Sauna Bausätze ist enorm und es ist nicht schwierig, im World Wide Web ein passendes Angebot für einen Sauna Bausatz nach Wunsch zu finden. Vorüber sind die Zeiten, in welchen eine Heißluftbad nur in den Kellerräumlichkeiten Platz fand. Moderne Bausätze sind in verschiedenen Größen erhältlich und so ganz leicht im Badezimmer, aber auch in kleinen Nischen, sowie unter Dachschrägen einzusetzen.

Die Vorteile beim Sauna Bausatz

Überzeugen wird Sie unter anderem der einfache Aufbau. Mit ein bisschen handwerklichem Geschick können Sie sich den Wunschtraum von einer Heimsauna ganz mühelos erfüllen und brauchen für den Konstruktion keinen Experten. Die übersichtliche und perfekte Aufbauanleitung, und die im Sauna Bausatz enthaltenen Materialien und Kleinteile zum Verschrauben sorgen dafür, dass eine Heißluftbad Zuhause schnell und bequem realisiert werden kann. Bausätze sind einmalig preiswert und Sie haben bei einem kostenlosen Direktvergleich im Netz die Chance, das preiswerteste Angebot zu auswählen und für Ihre Ideen die geeignete Lösung zu finden. Weiter zeichnet ein geringer Energiebedarf alle Sauna Bausätze aus und Sie müssen mit dem Kauf nicht angst haben, dass Ihre Stromrechnung enorm in die Höhe schnellen wird. Ihren Traum realisieren und eine preiswerte, stromsparende Sauna Zuhause montieren, sorgt für Ihr Wohlfühlen.

Verschiedene Modelle beim Sauna Bausatz überzeugen

Für große Familien, aber ebenso für Single Haushalte findet sich der passende Sauna Bausatz ganz bestimmt. Haben Sie Dachschrägen und wollen einen kleinen, ungenutzten Zimmer mit schrägen Wänden für den Bau einer Sauna verwenden, können Sie einen speziellen Sauna Bausatz für Dachschrägen auswählen und ungenutzten Raum im Eigenheim nützlich gestalten. Je nach Bedarf finden Sie einen Bausatz in der gewünschten Größenordnung, und dem von Ihnen bevorzugten Design. Eine moderne Sauna mit einem Bausatz realisieren ist die effektivste Möglichkeit, kostengünstig ihre eigene Lebensqualität zu erhöhen und Ihre eigenen Ideen in die Kaufentscheidung einzubeziehen.

Mai
18

Saunahaus von WEKA

Neues Saunaerlebnis mit dem Saunahaus Pokka von WEKA

Wer träumt nicht von der eigenen Schwitzbad im Garten? Gönnen Sie sich den Luxus und werten Sie Ihren Gartenanlage erheblich mit einer Heißluftbad von WEKA auf. Ein Saunagang ist ein gesundes Unterfangen, wenn man physisch tauglich ist. Rasch können sich mit dem Gang in eine Sauna Erkältungsbeschwerden nachlassen und ein verstärktes körpereigenes Abwehrsystem erreichen. Der Besuch einer Heißluftbads ist jedoch immer mit Unannehmlichkeiten sowie finanziellem Ausgabe verbunden. Nicht so, sofern Sie Ihre eigene Sauna im Gartenanlage besitzen.

Saunahaus Pokka von WEKA

Mit dem Saunahaus haben Sie ein gutes Saunaerlebnis für die gesamte Familie und auch noch Platz für Freunde. Mit einer Hausgröße von 430 x 410 x 270 Zentimeter ist es mehr als ausreichend. Die Blockbohlen des Hauses setzen sich zusammen aus 45 Millimeter dicken zwei Schicht-Fichtenhhölzern und 68 Millimeter isolierten Wandelementen (Wasserdampfdiffusionssperre sowie Mineralwolle-Isolierplatten), der massiven, isolierten Rahmen-Holztür inklusive Glaseinsatz und dem Hausfenster mit Dreh-/Kippbeschlag. Die moderne, architektonische und interessante Aussehen des Gebäudes passt sehr gut in Ihren Garten. Das moderne, versetzte Satteldach ist individuell mit 8 Schindelpaketen einzudecken. Zum Leistungsumfang von WEKA zählen die kompletten Holzbohlen und Aufbauteile zur Errichtung des Gebäudes, wie auch sämtliches gebrauchte Montagematerial und eine Aufbauanleitung. Ein 7,5-kW-Saunaofen (optional auch Bioaktiv-Ofen) nebst multifunktionaler Regelung mit Digitalanzeige, die Querliege, zwei stabile 55 cm tiefe Liegen aus Massivholz, sowie zwei Stützen für den Kopf, die Auffangschale, eine hygienische Bodenmatte sowie ein Ofenschutz gehören ebenso zum Leistungsumfang. Selbstverständlich gehört ebenfalls die Saunatür mit Sicherheitsrollverschluss, optional rechts oder links anschlagbar, dazu. Die sichere Kabeldurchführung ist durch verdeckte Kabelkanäle sichergestellt.

Zubehörteile bei das Saunahaus Pokka

Nur für die Schindeln müssen Sie beim Aufbau selber sorgen. So können Sie das Saunahaus nach Geschmack, passend zu Ihrem Gartenanlage, designen. Reichlich Zubehörteile, wie Tauchbottich, Aufgusskübel, Heißluftbad-Aufguss-Konzentrate, Schrankregale, Wellnessliegen, Sauna-Leuchten-Sets und ein Ausstattungs-Set sind im Handel erhältlich und Sie können sicher sein, dass der Saunagang zum Erlebnis wird. Auch Holz-Pflegesets, besondere Sauna-Lasuren und Silikon-Anschlusskabel sind verfügbar. Das Saunahaus ist nach Abschluss der Saunagänge gut zu belüften und eventuell feucht auszuwischen. Auf keinen Fall darf das Holz der Sauna mit einem Hochdruckreiniger gereinigt werden, weil es ansonsten zu Beschädigungen an dem trockenen Werkstoff kommen kann. Von Zeit zu Zeit kann man die Außenwände der Kabine neu, gegen Feuchte von draußen, beständig machen.

Mrz
23

Die Multifunktionskabine als innovative Ort der Ruhe

Haben Sie den Traum von einer eigenen Sauna im Eigenheim oder Garten und können sich mit Ihrem Ehepartner nicht einigen, in wie weit eine finnische Trockensauna oder das feuchtwarmes Bad vorteilhafter wäre? Mit einer Multifunktionskabine können Sie diese Diskussion umgehen und entscheiden sich für eine Schwitzbad, in welcher Sie bei hoher Luftfeuchtigkeit ein feuchtes Bad, ihr Mann andererseits die trockene finnische Sauna benutzen kann. Fast alle Möglichkeiten einer Sauna lassen sich in einer Multifunktionskabine ideal miteinander verbinden und gestatten so für jedes Familienmitglied den Saunagenuss nach der persönlichen Präferenz.

Mit einer einfachen Bedienung lässt sich die Sauna zur gewünschten Funktion einstellen und auf diese Weise für sämtliche Anforderungen besonders vorteilhaft genießen.

Die Multifunktionskabine überzeugt umfassend

Eine Multifunktionskabine können Sie ganz mühelos aufbauen und werden von den vielen Vorteilen fasziniert sein. Es existieren sie in ganz individuellen Maßen die Sie Ihrem eigenen Bedarf, sowie der Größenordnung Ihrer Familie anpassen können. Wollen Sie die Sauna im Haus aufbauen und haben einen Platz mit schrägen Wänden als Aufstellungsort gewählt? Auch hier besteht kein Schwierigkeit, da Sie eine Sauna mit vielen Funktionen auch für schräge Zimmerwände erhalten. Sie werden die unterschiedlichen Funktionen zu würdigen wissen und können abhängig von nach momentanem Bedarf so saunen wie es Ihnen beliebt.

Jan
19

Die Gartensauna

Sollten Sie sich entschieden haben eine Gartensauna in den Garten zu bauen, dann heißt das eine enorme Optimierung Ihrer Immobilie und des Grundstücks. Sie sollten sich jedoch vor Beginn des Baus einige Gedanken machen und ebenso die gesetzlichen Möglichkeiten klären. Kleine Gartenhäuser bedürfen im Normalfall keinerlei Baugenehmigungen, allerdings sollten Sie das in dem besonderen Fall mit der Baubehörde prüfen. Es ist besser, das Sie mit der zuständigen Behörde sprechen und sich die Erlaubnis holen als später Schwierigkeiten zu bekommen.

Die passende Stelle im Grünanlage wählen

Damit Sie beim Errichtung einer Garten Sauna bei allem auf Nummer sicher gehen, sollten Sie die richtige Stelle in Ihrem Garten mit Aufmerksam wählen. Es darf keinerlei Brandgefahr auftreten. Bäume und Sträucher sollten daher weit genug wegstehen. Der Boden sollte gerodet und ein Unterbau gebaut werden. Dadurch erhöhen Sie die Dauerhaftigkeit der Gartensauna und minimieren die Brandgefahr.

Auf die Größe kommt es an

Ehe Sie mit dem Errichtung beginnen, sollten Sie Ihre Sauna ganz genau planen. Sie sollten mehr als eine Varianten in Betracht ziehen. Sie können ein Gartenhaus aufstellen und es zur Sauna ausdehnen oder eine Fertigaußensauna holen. Bei einer Fertigsauna haben Sie den geringsten Arbeitsaufwand, da alle Komponenten vom Fachmann aufeinander angepasst sind. Wählen Sie die richtige Größe Ihrer Gartensauna. Möchten Sie diese einzeln nutzen oder bekommen Sie öfters Saunafreunde zu Besuch?

Auf die richtige Dämmung kommt es an

Beim Bau einer Gartensauna müssen Sie darauf achten, dass sie gut isoliert ist. Auch bei einer Gartensauna spart eine gute Dämmung viel Energie. Besonders an kalten Winterabenden möchten Sie die Sauna sicherlich schnell verwenden können und nicht Stunden auf die Aufwärmung warten. Schauen Sie sich verschiedene Modelle an, bevor Sie sich für eine Spezielle festlegen. Die benutzten Holzbohlen sollten wenigstens eine Stärke von 40 millimetern haben.

Welche Heiztechnik soll verwendet werden?

Eine Dampfbad können Sie mit einem elektrischen Heizofen, aber auch klassisch mit Holz heizen. Bei einer Holzheizung brauchen Sie einen Kaminabzug und daher sollten Sie sich im Verlauf der Planungsphase mit Ihrem Bezirksschornsteinfeger zusammensetzen. Möchten Sie eher elektrisch heizen, müssen Sie darauf beachten, dass die erforderlichen Anschlüsse problemlos in Ihre Hausanlage eingebettet werden können. Planen Sie die erforderlichen Kabel beim Errichtung mit ein und denken Sie auch an die Licht und an eine Musikanlage.

Aug
19

Die Dampfsauna

Was ist Ihrer Meinung nach eine Sauna aus? Ist es schlicht nur ein Statussymbol, mit dem man vor Bekannten und Feinden prahlen kann, oder eher doch ein Entspannungsapparat, oder aber eher ein gesundheitsförderndes Instrument? Ganz klar sollte aber für Sie sein: Die Heißluftbad tut gut, kann allerdings auch gefährlich werden, wenn man sie unsachgemäß benutzt.

Sofern Sie eine eigene Sauna im Grünanlage haben möchten, benötigen Sie vor allem den ein oder anderen Euro auf der hohen Kante und hinreichend Platz. Auch wenn es kleine Saunen gibt, muss man sich klar sein, dass nicht nur der Anschaffungspreis einer Sauna nicht gerade niedrig ist, sondern dass auch der Stromverbrauch hoch ist und somit dauerhaft Geld kostet. Gleichzeitig muss eine Dampfsauna sehr oft sauber gemacht werden und ebenfalls der Dampfkessel muss gewartet werden. Die Schwitzbad im eigenen Garten ist also kostenintensiv, bietet aber dafür auch viel.

Eine Dampfsauna hat wie man weiß sehr heilende Kräfte. Im Kontrast zu den normalen Saunen ist in der Dampfsauna eine viel höhere Luftfeuchte und daher auch eine bessere Luft. Außerdem sind die Temperaturen in der Dampfsauna auch nicht so hoch wie in der gewöhnlichen Sauna, was sie nicht zuletzt für Kreislaufpatienten erträglicher macht. Bei einer herkömmlichen Sauna befinden die Luftwärme bei 90 Grad oder höher, bei einer Dampfsauna maximal bei 60 Grad Celsius. In der Dampfsauna kann man zusätzlich ätherische Öle einsetzen, die nicht nur den Blutzirkulation in Schwung bringen, sondern auch die Atemwege befreien und so eine enorme gesundheitliche Auswirkung haben.

Ganz wesentlich ist bei jedem Saunagang aber auch, dass man sich an die Bestimmungen der Saunanutzung hält. Man muss sich vor dem ersten Saunagang eine Entspannungsliege aufstellen, die im besten Fall auch nach hinten zu klappen ist, sodass die Füße höher befinden als der Rest des Körpers, um eine gute Blutzirkulation zu sicher zu stellen. Bevor man in die Sauna geht, sollte man sich abduschen. Saunakenner duschen sich kühl ab und gehen dann in die Sauna. Nach ca. fünfzehn Minuten muss man die Sauna beenden und sich dann kalt abduschen. Im kalten Jahreszeit kann man sich auch in den Schnee fallen lassen. Danach sollte man sich 30 Minuten relaxen. Diesen Ablauf kann man bis zu 3 Mal wiederholen. So haben Sie mit der persönlichen Sauna die Chance, den Kreislauf und die eigene Gesundheit aufzupeppen.

Apr
12

Saunieren – aber richtig

Immer mehr Menschen entdecken die Sauna als neue Wohlfühloase. Dank moderner Anlagen wird aus dem einst so verstohlen belächelten Saunagang ein Wellnesserlebnis der Extraklasse. Bäderanlagen lassen es sich heute einiges kosten, ihre Sauna auf hohem Niveau anbieten zu können.

Dankenswerter Weise gibt es in den heutigen Bäderbetrieben viele engagierte Mitarbeiter, die ungeübten Saunabesuchern oder aber Neulingen das Saunieren Punkt für Punkt nahe bringen. Denn es gibt einige Regeln zu beachten, will mach tatsächlich im Einklang mit seinem Körper eine Sauna besuchen. Zunächst einmal sollte man vor einem Saunabesuch keine schweren Malzeiten zu sich nehmen. Der Körper wäre sonst mit der Doppelbelastung – Saunieren und Verdauen – überfordert und es käme leicht zu einem Kreislaufzusammenbruch.

Jedoch sollte man vor dem Saunagang eine gründliche Dusche nehmen und sich danach ebenso gründlich abtrocknen. Das garantiert eine schnelle Schweißbildung, die wiederum ein wichtiger Teil der Entschlackung ist. Das Entschlacken garantiert nicht nur ein besseres Hautbild, es beugt auch nachweislich Herz-Kreislauf Erkrankungen vor. In Verbindung mit einem Gang in die Sauna wird dieser Effekt noch verstärkt. Denn immerhin werden die Gefäße trainiert und so das Herz-Kreislauf System gestärkt.

Allein hierfür würde sich ein regelmäßiger Besuch schon lohnen, aber da gibt es noch eine Menge mehr. Denn bei regelmäßigem Gang in die Sauna wird nachweislich die Abwehr gestärkt und die Lungekapazität um bis zu 14% erhöht. So ganz nebenbei kann man einige soziale Kontakte knüpfen oder Freundschaften durch gemeinsames Saunieren vertiefen. Jedoch sollte jeder Sauna Gast auf seine Körpersignale achten, denn zu lange darf nicht sauniert werden. Alle positiven Effekte wären durch einen Zusammenbruch negiert. Also, immer zwischen den Sitzungen 15 Minuten Pause einhalten. Nach jedem Saunagang ins Freie und durch frische Luft und Abkühlung des Körpers den Kreislauf wieder in Schwung bringen.

Zum Schluss noch ein kleiner Tipp: um dem Körper konstant in einer Temperaturzone zu halten, ist es ratsam im Liegen zu Saunieren und erst nach dem letzten Gang in die Sauna, Wasser in kleinen Schlucken zu trinken.